Help, een burn-out !

U heeft problemen, hoge werkdruk, een verstoorde werkrelatie, ingrijpende veranderingen op het werk, er is iets naars gebeurd of u krijgt minder steun vanuit uw omgeving. Soms wordt het allemaal te veel en u raakt overbelast. Hierdoor verliest u het overzicht en raakt de grip op de situatie kwijt. Dagelijkse bezigheden zijn ineens een stuk moeilijker…

Ondertussen horen we dit steeds vaker in onze eigen omgeving, overspanningsklachten. Als ze langer dan een half jaar aanwezig zijn of als u herhaalde periodes van overspanningsklachten heeft gehad, worden ze ook wel een burn-out genoemd.

 

Iedereen kan een burn-out krijgen. De kans hierop is groter als u:

-       In het verleden veel dingen heeft meegemaakt die spanning geven

-       Eerder overspannen bent geweest

-       Niet weet waar te beginnen als u zaken moet regelen

-       Weinig steun krijgt vanuit de omgeving

-       Het aanpakken of oplossen van problemen uit de weg gaat

-       Moeite heeft met nee zeggen

-       Moeite heeft met uw grenzen te voelen en bewaken

 

De klachten die u kunt ervaren zijn:

-       Moeheid

-       Gestoorde of onrustige slaap

-       Prikkelbaarheid

-       Niet tegen drukte/herrie kunnen

-       Emotionele labiliteit

-       Piekeren

-       Zich gejaagd voelen

-       Concentratieproblemen en/of vergeetachtigheid

 

Een psychosomatisch fysiotherapeut kan u helpen een begin te vinden om weer de baas te worden over uw situatie. Op het moment dat u begrijpt en accepteert dat u een burn-out heeft, kunt u beginnen met uw herstel. Rust nemen is daarbij erg belangrijk. Grenzen stellen, nieuwe inzichten en andere keuzes zullen u beetje bij beetje helpen de juiste weg weer te vinden.

 

Wilt u in contact komen met een van onze psychosomatisch fysiotherapeuten? Meld u dan aan via: 079-343 52 40.

Deel dit bericht via